Почти у каждого человека, даже очень молодого, уже есть какой-то негативный опыт, который при случае будет снова и снова активизироваться, оказывая при этом своё разрушительное воздействие. Возможно, имеют место не какие-то ужасные несчастья и неприятности, а просто мелкие (скопившиеся) неудачи и негативные случаи, бьющие по чувству собственного достоинства.

Например, шёл себе человек, никого не трогал, а его бедолагу толкнули на улице, обозвали в транспорте, отругали на работе. Сразу хочу заметить, что в большинстве подобных ситуаций вы не виноваты. Толкнувший вас человек просто был не в духе. Тоже самое можно сказать и о следующих «агрессорах». Но, как правило, после первой такой неприятности человек начинает себя накручивать, что ему сегодня просто не везёт и может в этот день случиться всё, что угодно. А раз «может» значит и случится. Помните, мы с вами уже говорили на подобную тему – о чём подумаете, то и притянете. Но, что случилось, то случилось, накопили негатив, теперь необходимо от него избавиться и как можно быстрее. Ведь его разрушительное воздействие очень ощутимо. Если ниточку сильно натянуть, то она непременно порвётся. Вот именно так и происходит с нашей нервной системой, когда мы испытываем частые приступы раздражения, стресса и злобы на окружающих.

Рано или поздно весь этот негатив выплеснется наружу, и тогда берегитесь окружающие!... Да и вам потом может не поздоровиться. Если попытаться загасить негатив в себе, то он будет разъедать вас изнутри и пострадает сам организм. Ведь то, что не находит выхода наружу, то находит его внутри, причём с такими же разрушительными последствиями. Так давайте же поскорее избавимся от негатива.

Шаг первый.
Одним из лучших способов для снятия негатива считается спорт. Испытываете ярость, злобу, обиду, напряжение? Быстро в спортзал! Вымещайте свой стресс в движении.

Шаг второй.
Помогает физическая работа: перетаскивание мебели, колка дров и т. д.

Шаг третий.
Займитесь уборкой, «отыграйтесь» на старых вещах, доломайте их и выкиньте.

Шаг четвёртый.
Для избавления от стресса используйте ваши увлечения (рукоделие, танцы, вокал, занятие боевыми искусствами и т. д.)

Шаг пятый.
Займитесь шопингом (особенно помогает женщинам).

Шаг шестой.
Мощнейшим инструментом в деле избавления от любой негативной энергии является голос.
1) Лягте на пол, сконцентрируйтесь, подышите.
2) Постарайтесь почувствовать свой негатив, ощутить его расположение в вашем теле, сфокусироваться на нём.
3)На глубоком вдохе ощутите, как он поднимается от концов пальцев ног выше и выше по вашему телу. Помогайте себе руками, для этого ведите их в направлении от ног к груди. Таким образом весь негатив выходит, собираясь в шар на руках.
4) Теперь же с резким выдохом вам следует оттолкнуть от себя этот шар, сопровождая это действие зычным кликом.
5) Повторяйте подобное действие, концентрируясь на этом процессе. Постепенно ваш голос переходит на крик. Вы одновременно с криком выдыхаете и отталкиваете весь негатив от себя.
6) Когда же вы поймёте, что уже достаточно, то вновь расслабьтесь и почувствуйте своё опустошённое тело, дышите глубоко и ровно.

Шаг седьмой.
Вымещайте свои эмоции на бумаге: пишите о том, что вас так раздражает, рисуйте, колите, режьте, дырявьте, а потом всё это сожгите или разорвите в мелкие клочья. Вообще процесс разрывания бумаги очень успокаивает. Одна моя знакомая – мастер цеха художественной мастерской, рядом со своим рабочим местом всегда держал стопку старых газет и ведро для мусора. Её подчинённые всегда следили за тем, чтобы эта стопка не заканчивалась.

Шаг восьмой.
Затратьте 10 минут на несложное, но очень эффективное упражнение.
Нужно:
1. Лечь на пол и закрыть глаза.
2. Дышать ровно и очень глубоко.
3. Делать каждый вдох – выдох осознанно.
4. Представить, будто с каждым глубоким медленным вдохом вы расширяетесь до огромных размеров Вселенной, поднимаетесь к самым звёздам и обхватываете небо.
5. На каждом выдохе возвращаться в свою личность, в своё тело, здесь и сейчас.
6. Повторять это упражнение, пока не почувствуете, что уже достаточно.
7. Принять душ. Вода (особенно холодная) смывает весь негатив, накопленный за день.
8. Принять тёплую ванну с применением ароматических масел, пен и бомбочек.
9. По фэн-шуй – очень хороший способ привести все свои чувства и мысли в полный порядок – это в своём доме переставить 28 предметов.
10. Постарайтесь подойти к борьбе с накопившимся негативом творчески! К примеру, метайте дротики в мишень, которая будет символизировать ваш негатив.
Вообще, надо стараться не терпеть что-либо неприятное до последнего, а сразу «разруливать» ситуацию. Например, едете вы в переполненном автобусе, какая-то женщина, стоящая радом с вами, постоянно тычет вас своим зонтиком (разумеется, не специально), вы терпите до последнего, но потом просто обрушиваетесь на эту женщину со всей накопившейся у вас злобой. А ведь, скорее всего, можно было договориться по-хорошему, без агрессии, так что не стоило её накапливать. Но, всего не предусмотреть, не просчитать, каждый день все мы получаем свою порцию негатива, который чаще всего, потом выплёскиваем на «не виновных». Возьмите себе за правило не копить негатив, а каждый день очищать своё тело не только снаружи, но и изнутри, не позволяя разрушительным энергиям накапливаться внутри вас. Вот один очень хороший способ. Если для смыва накопившегося негатива одной воды уже не достаточно, то выполните очищение огнём.

Зажгите свечку. К её пламени протяните свои руки обязательно ладонями вниз. Представьте, как свет этого пламени входит через вашу правую ладонь и поднимается по руке в плечо, потом входит в вашу грудь, распространяясь по всему телу, выжигая области негативной энергии. Потом этот огонь вновь собирается в вашей груди, проходит через левую руку и через левую ладонь возвращается обратно к пламени свечки, при этом унося вместе с собой весь пепел сожжённого негатива. Так следует сделать несколько раз.

Не позволяйте негативу одержать победу над вами!